Para colorir: Mandalas!

A pintura de mandalas tem origem ancestral e está presente em diversas culturas ao redor do mundo. A palavra mandala vem do sânscrito e significa “círculo sagrado” ou “círculo de energia”. Nas tradições orientais, como o hinduísmo e o budismo, as mandalas são usadas há milhares de anos como forma de meditação, expressão espiritual e conexão com o sagrado.

No Tibete, por exemplo, monges criam mandalas com grãos de areia colorida durante dias ou semanas como parte de rituais de contemplação e impermanência — ao final, elas são desfeitas como símbolo da transitoriedade da vida. Já nas culturas indígenas americanas, as mandalas aparecem em artesanato, rituais e pinturas corporais como representação do universo e dos ciclos da natureza.

Benefícios da pintura de mandalas:

Estimula a concentração e o foco
A repetição de formas e padrões requer atenção e ajuda a mente a se manter no presente.
Reduz o estresse e a ansiedade
A prática de colorir mandalas funciona como uma atividade relaxante, que desacelera o ritmo mental e promove o equilíbrio emocional.
Favorece a meditação ativa
Pintar mandalas é uma forma de meditação em movimento. Mesmo sem perceber, a pessoa entra num estado de calma interior.
Desenvolve a criatividade e a expressão pessoal
As cores escolhidas, a intensidade do traço e a combinação de formas permitem que cada pessoa se expresse livremente, sem certo ou errado.
Aprimora a coordenação motora e a percepção visual
Especialmente em crianças ou idosos, a pintura ajuda a exercitar habilidades motoras finas e noção espacial.
Contribui para o autoconhecimento
O processo de criação pode revelar estados emocionais, padrões internos e até intuições sobre questões pessoais.

Atualmente, pintar mandalas é uma prática comum em contextos educacionais, terapêuticos e de bem-estar. Elas são utilizadas em escolas, clínicas, oficinas de arte e até em livros de colorir para adultos — como uma maneira acessível e eficaz de promover saúde mental, criatividade e equilíbrio interior.